Современный комплекс ГТО включает 13 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор.
Обязательные испытания ГТО:
— бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
— бег на длинную дистанцию — более километра;
— прыжок в длину с разбега или с места;
— упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
— наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
Заявки для желающих выполнить нормативы и получить знак ГТО принимаются на почту gto@kvant-obninsk.ru.
