Новости ГТО

10 причин выполнить нормативы ГТО

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.

  1. Чувство гармонии

Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.

  1. Укрепление иммунитета

При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а, следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.

  1. Стрессу – нет

Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.

  1. Здоровый сон

Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.

  1. Снижается риск заболеваний сердца

Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.

  1. Заряд энергии

Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.

  1. Осанка

Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в спине.

  1. Очищение организма

Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.

  1. Сбросите лишний вес

Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но, чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.

  1. Новые знакомства

Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.

Начать спортивный путь никогда не поздно!

Перед наступлением каждого нового года мы даем себе обещания.

ТОП – 5 самых популярных:

  • Регулярно заниматься спортом;
  • Чаще проводить время со своей семьей;
  • Читать больше книг;
  • Уделять внимание самообразованию, посещать музеи и театры;
  • Избавиться от вредных привычек.

Новогодние праздники для многих являются сигналом к началу новой здоровой жизни. Однако, после окончания длинных каникул, мы погружаемся в рабочие будни, уходим с головой в бытовую жизнь и начинаем откладывать личные желания и цели.

Занятие спортом – это одна из самых полезных привычек, которую вы можете приобрести, и результат от которой вы почувствуете через минимальный период времени.

Начать свой спортивный путь никогда не поздно.

Не важно сколько вам лет — 7 или 70, в первую очередь станьте активнее, начните двигаться. Для начала, следуйте простым советам — чаще ходите пешком, приучите себя вставать и разминать мышцы через каждые полчаса сидячей работы, бегайте по утрам, по возможности откажитесь от лифта – используйте лестницу. Постепенно подключайте физические упражнения, главное – следите за правильной техникой, ведь нам важна не скорость, а качество.